El agarre para dorsales largo es un accesorio de gimnasio diseñado para mejorar la ejecución de ejercicios de tracción en poleas, enfocado en el desarrollo de la espalda ancha, en especial los dorsales, trapecios y romboides. Su diseño alargado permite una mayor amplitud de movimiento y variaciones en la activación muscular.
🔹 Longitud: Generalmente entre 80 cm y 120 cm, dependiendo del modelo.
🔹 Material: Acero de alta resistencia con recubrimiento antideslizante o de goma para un mejor agarre.
🔹 Agarres múltiples: Algunos modelos tienen zonas de agarre prono, neutro y supino para variar la activación muscular.
🔹 Compatibilidad: Se usa en máquinas de polea alta y baja para ejercicios de espalda.
🔹 Peso: Puede variar entre 5 kg y 15 kg, dependiendo del grosor y material del accesorio.
✅ Mayor Activación de los Dorsales: Permite un rango de movimiento más amplio, trabajando la parte externa de la espalda para lograr una apariencia más ancha.
✅ Reducción de Estrés en Antebrazos: Minimiza la fatiga en los brazos y muñecas, permitiendo un mejor enfoque en la espalda.
✅ Versatilidad en los Ejercicios: Se pueden realizar jalones con diferentes agarres para una activación más completa.
✅ Mejor Ergonomía: Su diseño largo permite un agarre más cómodo y seguro.
🔹 Jalón al Pecho con Agarre Ancho (prono) → Mayor énfasis en dorsales anchos.
🔹 Jalón Tras Nuca (con precaución) → Trabajo intenso en la parte superior de la espalda.
🔹 Remo en Polea Baja con Agarre Amplio → Activa la zona media de la espalda y trapecios.
🔹 Jalón con Agarre Neutro o Supino → Variaciones para trabajar diferentes áreas del músculo dorsal.
Este tipo de agarre es ideal si buscas espalda más ancha y fuerte, con una mejor postura y ejecución en los ejercicios de tracción. 🔥💪
